Дори съвсем кратка физическа активност намалява възпалението и пази от рак

Само 10 минути физическа активност на ден могат да спрат растежа на рак на дебелото черво и да ускорят поправката на ДНК, показва ново изследване.

Учени от Университета в Нюкясъл откриха, че кратка тренировка предизвиква бърза молекулна промяна в кръвта. Проучването посочва, че физическата активност защитава организма от прогресията на рака на дебелото черво, но „подлежащите биологични механизми остават неясни“.

Когато тези молекули били приложени върху раковите клетки, учените установили промяна в активността на 1 364 гена, включително такива, участващи в поправката на ДНК, производството на енергия и растежа на раковите клетки.

Д-р Сам Оранж, старши лектор по клинична физиология на упражненията в Нюкясъл, който ръководи изследването, заяви: „Изключително е, че физическата активност не само помага на здравите тъкани, но изпраща мощни сигнали през кръвта, които могат директно да влияят на хиляди гени в раковите клетки“.

„Това е вълнуващо откритие, защото отваря възможности да се разработят терапии, които имитират или усилват биологичните ефекти на упражненията, потенциално подобрявайки лечението на рак и резултатите за пациентите. Дори една тренировка от само 10 минути изпраща мощни сигнали в тялото. Всяка стъпка и всяка сесия имат значение, когато става въпрос за защита на здравето“, добави Оранж.

Дженивайв Едуардс, главен изпълнителен директор на благотворителната организация Bowel Cancer UK, допълни: „Обширни изследвания показват, че по-физически активните хора имат по-нисък риск от рак на дебелото черво и други видове рак“.

„Препоръчваме поне 150 минути физическа активност седмично – като бързо ходене, колоездене или плуване. Други промени в начина на живот, които могат да намалят риска, включват консумация на достатъчно фибри от пълнозърнести храни, бобови култури, плодове и зеленчуци, избягване на преработено месо и ограничаване на червеното месо, поддържане на здравословно тегло, спиране на тютюнопушенето и намаляване на алкохола“, добави Едуардс.

БГНЕС