Експерт препоръчва да не се спи на включен вентилатор

Експерт по съня напомни защо трябва да се замислите дали да спите с включен вентилатор, тъй като той може да причини множество здравословни проблеми, вместо да ви осигури облекчение, пише „Мирър“.

Според здравния гуру оставането на включен електрически вентилатор през цялата нощ може да доведе до тежко събуждане с редица заболявания. Въпреки че вентилаторите са предпочитано решение за поддържане на прохлада в жегите, те са винени за множество проблеми, включително болки в мускулите, пресъхнало гърло, дихателни проблеми, запушване на синусите и кожни раздразнения.

Експертът по съня Мартин Сили, главен изпълнителен директор на MattressNextDay, призовава любителите на охлаждането в спалнята да спрат да използват вентилаторите си през нощта. Предупреждението му е свързано с това, че вентилаторите могат да предизвикат алергии и обостряне на астмата. Той обрисува картина, в която вентилаторите не само разместват въздуха, но и раздвижват дяволска смес от прахови акари, плесенни спори, полени и други неприятни частици, съобщи Express.

„Така че, ако установите, че страдате от прекомерно кихане, сълзене на очите, хрема, сърбеж в гърлото и дори затруднено дишане, уверете се, че по лопатките на вашия електрически вентилатор няма прах“, предупреди Мартин.
Наред с това той подчерта, че прекарването на часове в дишане на претоварен вентилатор може да остави носните ви пътища сухи. „Това задейства хидратационния SOS на тялото ви, увеличавайки производството на слуз, което може да доведе до неприятни резултати, „включително главоболие, запушен нос и дори синусово главоболие. Пиенето на много вода обаче може да помогне в борбата с това. Това е препоръчително и за тези, които са имали лош сън заради жегата, тъй като дори леката дехидратация може да доведе до още по-голяма сънливост и умора“, обясни експертът по съня.
Оставянето на включен вентилатор през цялата нощ също може да доведе до изсъхване на очите и дразнене.Помислете за използването на въртящ се електрически нагревател за по-добра циркулация на въздуха. Четвъртият риск за здравето е възможността за причиняване на схващане на врата или болки в мускулите.

„Ако имате вече съществуващи мускулни болки, може би от тренировки или от неправилна стойка при работа на бюро, трябва да се въздържате от насочване на електрическия вентилатор към тази област през цялата нощ. Това е така, защото концентрираният хладен въздух може да накара мускулите ви да се напрегнат и да се свият, причинявайки ви още по-голяма болка. Възможно е дори да забележите, че сте придобили скованост на врата, откакто използвате електрически вентилатор, така че се въздържайте от използването му за няколко нощи, за да видите дали ще забележите разлика“, посъветва Мартин.

БГНЕС