Овен
Танци и колело
Овенът не понася мудността и скуката, така че трябва да избира физически дейности, които носят едновременно радост и удоволствие. Оседлайте мотора или колелото и ги яхнете в забавна компания! Вариантът да замените „железния кон“ с велоергометър не е подходящ за вас – бързо ще се отегчите от такъв заместител, тъй като пейзажът пред очите ви не се променя и тренировката се превръща в рутина, която мразите. Напълно приемлив вариант са латиноамериканските танци. Две в едно – и впечатления, и стройна фигура! Освен това можете да се хвалите пред приятелите си, че поддържате хармония с помощта на физическа активност, която практикуват много холивудски звезди.
Телец
Плуване и езда
Телецът не бива да търси спасение в сутрешната гимнастика. Само реални натоварвания! Но без фанатизъм – не бива във фитнеса от сутрин до мрак да „помпате мускули“, като повдигате дъмбели и тежести към тавана. Има много интересни неща, просто се огледайте! Изберете – плуване, конна езда, американски или обикновен футбол, гребане, акробатичен рокендрол и пейнтбол. Любопитните очи ви притесняват? Бягаща пътека у дома и огледало пред нея е прекрасен вариант. Хем ще върнете тялото си във форма, хем ще преодолеете срамежливостта (ще започнете да игнорирате усещането, че всички ви гледат). И преди да забележите, ще тренирате активно на чист въздух, а не на закрито.
Близнаци
Бягане и тенис
За Близнаците е препоръчително да тренират тялото си на чист въздух. Лятото имате голям избор – бягане, тенис (може и на маса), плажен волейбол, бадминтон. Така хем поддържате състезателния дух (вашата мечта е да бъдете най-добри във всичко), хем се зареждате с положителни емоции от пълния контрол над тялото си, хем стопявате излишните кила. Можете да отслабнете и с водни процедури, но не мързеливо да се плицикате във водата, а чрез със състезателни плувания. Постигайки свой личен рекорд, ще имате още един повод да се гордеете със способностите си. Може да се запишете и на степ танци, където да покажете своята артистичност и същевременно да се забавлявате.
Рак
Водна аеробика
Раци, вашият първи помощник е вашият роден елемент – водата. Можете да оставите преследването на рекорди на Близнаците, тъй като обикновеното плуване ще ви донесе невероятни ползи. И за тялото и за душата. Ако не принадлежите към категорията на прекалено предпазливите хора, смело можете да се качите на водни ски. Тогава много скоро, заедно с прилива на адреналин, излишните килограми ще изчезнат. Водната аеробика е подходяща за вас. Добре е да прибягвате до нея през лятото, ако не сте готови да се покажете на плажа. Ако не всичко е толкова отчайващо с външния ви вид, може да се възползвате от възможностите на „голямата вода“. Не обичате да плувате? Тогава танцувайте валс!
Лъв
Бокс и салса
Лъвовете не обичат физическите натоварвания, но искат да събират възхитени погледи на плажа. Тогава забравете за мързела, стегнете се и бегом към фитнеса. Всъщност за вас е добре да се насочите към някоя спортна зала и да удряте боксова круша с кеф. Така заедно с килограмите, ще изхвърлите и негативната енергия. Но ако смятате, че този екстравагантен вид натоварване не е за вас, просто се запишете на танци. Ритмите на Латинска Америка са 100% подходящи за вас – самба, танго, салса, румба. Не е нужно да се насилвате да ходите на танци, защото те са въплъщение на вашата същност. Това е идеален повод да смените гардероба си и да заложите на по-цветни и весели дрехи.
Дева
Пилатес и велоергометър
Девите са в постоянен стремеж към съвършенство, което се отразява на подготовката за плажния сезон – докато останалите се задоволяват с обилна храна и с широки дрехи прикриват малки (големи) недостатъци, вие вече се подготвяте усилено. Но ако искате да изберете вид физическа активност, която е подходяща за вашата зодия, тогава моля – пилатес и велоергометър. Също така не забравяйте за производствената гимнастика: седейки пред компютъра, разтегнете се, извийте гърба си и помпайте корема си (коремните мускули трябва да бъдат свивани и отпускани). За такова мързеливо загряване ще чуете „благодаря“ от тялото си, докато се сбогувате с излишните килограми.
Везни
Фитнес тренировки
За съжаление Везните често са слаби и ефирни само във фантазиите си. Вие сте твърде големи фенове на вкусната храна. И затова забравете за леките тренировки. Вашата фигура изисква сериозна работа. По-добре е да практикувате в родния си елемент – на чист въздух. Спрете избора си на доказаната китайска система от упражнения, както и саморегулиране чрез джогинг. Тогава ще приведете тялото си в ред и ще намерите душевен мир и състояние на хармония, към което съзнателно (подсъзнателно) сте се стремили цял живот. Няма да ви навреди да посетите фитнес залата, само ако инструкторът изготви индивидуална програма за вас, състояща се от комплекс от различни тренировки.
Скорпион
Сексуални удоволствия
Скорпионите имат късмет с фигурата си, но ако ви притесняват няколко допълнителни гънки, просто трябва да смените позите по време на сексуалните удоволствия. Изберете тези, които ще осигурят необходимото натоварване на проблемната зона и комбинирайте „работата“ с удоволствието. Ако нямате достоен партньор за овладяване на Кама Сутра под ръка, тогава пътеката води до фитнес клуба. Просто не отивайте там сами, а вземете приятел със същия тип фигура и тегло. Направете залог кой ще отслабне по-бързо. Тъй като не сте любители на конкуренцията, трябва да бъдете подтикнати от състезателен момент. Следователно и приятелят, и излишните килограми капитулират бързо.
Стрелец
Ролкови кънки
Стрелците се радват на идеално телосложение, но ако все пак решат да се вталят – време е за уроци по езда. Треньорът, който работи с вас, трябва да подхожда отговорно към задълженията си и да изисква от учениците си следната акробатика: сядане на коня, лягане по гръб и съзерцание на гледките към небето. Такова упражнение, съчетано с класически конен спорт, е идеална рецепта за бързо отслабване. Конюшнята не е за вас? Моля, пол денс – на еротична музика, както и жадуваните погледи на присъстващите мъже, активно и предизвикателно обикалящи около пилона – това е по вкуса на вашата чувствена природа. Карането на ролкови кънки е друг вид физическа активност, която ви подхожда.
Козирог
Народни танци
Ако Козирозите нямат страх от височини, то най-добрият вариант за тях е планинарството. И не е необходимо да изкачвате планини, можете доста успешно да „щурмувате“ стени за катерене, по време на които излишните килограми ще изчезнат. А ако една табуретка е като Еверест за вас, тогава „се предайте“ на скандинавското ходене със ски щеки, което изгаря 46% повече калории от обикновеното състезателно ходене. Благодарение на вашия стремеж, първите радостни резултати ще се появят след седмица. Обичате романтиката? Има няколко възможности: въз основа на ритмите на любимата ви музика, разработете своя собствена система от упражнения или се запишете на народни танци.
Водолей
Йога и зумба
Тъй като сте толкова оригинални, вие Водолеите не трябва да очаквате ефекта от традиционните спортове и класически фитнес. Само ако направите нещо необикновено, можете бързо и с удоволствие да отслабнете. Можете, подобно на Козирозите, да измислите свой нов набор от физически дейности или дори да изобретите нов вид спортно оборудване. Ако нямате достатъчно време за изобретения, изберете коремен танц, зумба и игри на открито (баскетбол, плажен волейбол, тенис, бадминтон) или батут. Сутрешният джогинг и дихателните упражнения ще допринесат за загубата на тегло. Личното развитие и духовното усъвършенстване са важни за вас, затова йогата също е подходяща.
Риби
Сърф и стречинг
За Рибата като роден „ихтиандър“, най-добрият съюзник в борбата с килограмите е водата. Можете да получите огромно удоволствие и бърза загуба на тегло чрез плуване, сърф, уиндсърф, скачане от кула. Ако сте любители на скоростта, тогава водният скутер ви очаква и всички мускули на тялото ви ще бъдат в добра форма. Проблем ли ви е да стигнете до водата? Тогава танцувайте – фламенко или класически балет. Присъединете семейството и приятелите си към този вълнуващ процес – тяхната подкрепа ще ви попречи да изоставите упражненията. Имате спокоен характер и искате тренировките да ви носят релакс, но обичате груповите занимания, тогава се запишете на курс по стречинг.
trud.bg
Последни коментари