Сезонът на смокините: Ще се изненадате колко ползи за здравето носят тези плодове

Смокините са в разгара си и този сладък плод активно присъства на пазара, напомняйки ни за своите многобройни полезни свойства. Сладките смокини са изключително богати на серотонин – хормона на щастието, и съдържат значителни количества витамини като В, Е, С, П и РР.

Освен това смокините са източник на фибри и бета-каротин, което ги прави истинска хранителна „бомба“ за тялото. Няма друг плод с толкова много минерални вещества – само 40 грама смокини съдържат над 240 мг калий, който покрива около 7% от дневната потребност. В същото количество се съдържат 53 мг калций и 1.2 мг желязо, осигурявайки 6% от необходимите дневни дози. Единствено портокалите съдържат повече калций. С това богатство от полезни вещества, нека разгледаме и конкретните ползи от смокините за здравето.

Смокини за сърцето

Тези плодове са особено полезни за хора с хипертония или сърдечни проблеми. Благодарение на високото съдържание на калий и естествени захари, много лекари ги препоръчват при тези състояния. Калият има съдоразширяващо действие, облекчавайки съдовите спазми, а ензимът фицин разтваря тромбите. За хора с високо кръвно налягане смокините са задължителна част от менюто, тъй като регулират сърдечния ритъм и стимулират производството на кръв.

Антиоксидантите като полифенолите също защитават сърцето от болести, включително сърдечно-съдови плаки и инфаркти.