Използвайки този сайт, вие се съгласявате с Декларация за поверителност и Условия за ползване.
Приеми
БунтБунт
  • Горещо
  • Политика
  • Крими
  • Общество
  • Спорт
  • Здраве
  • Култура
  • История
  • Избор на редактора
  • Хороскоп
  • News
Tърси
  • Начало
  • Реклама
  • Свържете се с нас
© 2022 Всички права са запазени www.bunt.bg
Прочетени: Смяна на времето 2025: Кога връщаме часовника и как да се адаптираме към зимния сезон
Сподели
Съобщение Покажи повече
Последни новини
Радев: Решението на КС е победа на правото, моите предложения са в НС, няма какво да внасям
ноември 19, 2025
Кирил Петков се яви в Софийския градски съд по дело за длъжностни престъпления
ноември 19, 2025
България спря внос на краставички с парацетамол и риба с живак
ноември 19, 2025
Явор Божанков: Наталия Киселова постъпи правилно по въпроса с референдума за еврото
ноември 19, 2025
Асен Василев: Борисов да каже имал ли е тайна закуска с Румен Спецов и Валентин Златев
ноември 19, 2025
Aa
БунтБунт
Aa
Tърси
  • Горещо
  • Политика
  • Крими
  • Общество
  • Спорт
  • Здраве
  • Култура
  • История
  • Избор на редактора
  • Хороскоп
Последвай ни
  • Начало
  • Реклама
  • Свържете се с нас
© 2022 Всички права са запазени www.bunt.bg
Бунт > Blog > Други > Общество > Смяна на времето 2025: Кога връщаме часовника и как да се адаптираме към зимния сезон
Общество

Смяна на времето 2025: Кога връщаме часовника и как да се адаптираме към зимния сезон

bunt
bunt октомври 6, 2025
Сподели
5 мин. прочетено
Сподели

В нощта срещу 26 октомври 2025 г. връщаме часовниците с един час назад – преминаваме към астрономическо (зимно) време

На 26 октомври 2025 г. България официално ще премине от лятно към астрономическо (зимно) часово време. В 04:00 ч. сутринта в неделя стрелките на часовниците ще бъдат върнати с един час назад – към 03:00 ч. Това означава, че нощта ще бъде с един час по-дълга и ще спим с час повече.

Промяната е в изпълнение на Директива на Европейския парламент и на Съвета на Европейския съюз от 19 януари 2021 г., припомнят от институцията. Смяната на часовото време на зимно и лятно е регламентирано с Постановление на Министерския съвет от 13 март 1997 г. Съгласно постановлението всяка година в нощта срещу последната неделя на октомври се въвежда зимно часово време, като часовниците се преместват с един час назад, а в последната неделя на март се преминава към лятно часово време, като часовниците се преместват с един час напред

Какво представлява смяната на времето?

Смяната между лятно и зимно часово време цели по-добро използване на дневната светлина. През пролетта часовниците се местят с час напред, за да се стъмва по-късно, докато през есента се връщат с час назад, за да се съобразят със зимния светлинен ден. Зимното часово време е реалното, астрономическо време, съответстващо на часовия пояс, в който се намира страната – в случая UTC+2 за България.

Смяната на времето в ЕС – ще продължи ли?

През последните години Европейският съюз обсъжда възможността за премахване на сезонната смяна на часовото време. Въпреки че Европейският парламент одобри предложение за край на практиката още през 2019 г., конкретно решение кога и дали да бъде прекратена смяната на времето все още не е прието на ниво Съвет на ЕС. Затова и през 2025 г. промяната на времето остава в сила и ще бъде осъществена както обикновено.

Какво да очакваме след смяната?

► Сутрин ще се съмва по-рано;

► Вечер ще се стъмва по-рано;

► Възможни са временни физиологични и психологически промени при някои хора, свързани с адаптацията;

Как да се настроим за смяната на времето?

Смяната на часовника назад обикновено се възприема по-лесно от пролетната (когато губим 1 час сън). Но дори и тогава, организмът може да има нужда от няколко дни до седмица, за да се адаптира.

Как може да си помогнете:

♦ Подгответе се предварително – в дните преди смяната, започнете да си лягате и ставате по 10–15 минути по-рано. Така до събота ще сте „наваксали“ и организмът ще премине по-плавно към новото време.

♦ Излагайте се на дневна светлина сутрин – това е най-силният регулатор на биологичния часовник. Излезте навън сутрин, дори за кратка разходка — това „казва“ на тялото ви, че денят е започнал. Избягвайте силна изкуствена светлина вечер, особено от екрани.

♦ Изградете постоянен режим на сън – лягайте си и ставайте по едно и също време, дори през уикенда. Това помага на вътрешния ви часовник да се стабилизира.

♦ Намалете стреса и кофеина – избягвайте кафето следобед и тежка храна вечер. Опитайте с лека физическа активност през деня и релаксация преди сън — топъл душ, четене, тиха музика.

♦ Настройте устройствата си – смарт устройствата (телефони, компютри) обикновено се пренастройват автоматично. Но ръчните часовници, будилниците и електронни уреди може да се нуждаят от ръчна корекция. Направете това преди лягане в събота, за да не се объркате сутринта в неделя.

♦ Особено внимание за: деца – по-чувствителни към промени в рутината; възрастни хора – биологичният им часовник се адаптира по-бавно; хора с хронични заболявания или психически натоварване – при тях дори малка промяна може да усили симптоми като безсъние, умора или тревожност.

Адаптацията обикновено отнема от 2 до 5 дни. Ако имате стабилен режим и спазвате съветите по-горе, ще се настроите почти безпроблемно.

dariknews.bg

Може да харесате и

България спря внос на краставички с парацетамол и риба с живак

Google пусна третата версия на ИИ модела „Gemini“

147 години почит: Президентът Радев ще участва в отбелязването на бойния празник на Сухопътните войски

Почивните дни през декември 2025 г.: Как да комбинираме отпуската за Коледа и Нова година

Радиация от АЕЦ „Чернобил“: Опасността не е теоретична

bunt октомври 6, 2025
Споделете тази статия
Facebook TwitterЕ-мейл Печат
Сподели
Какво мислиш?
Любов0
Щастлив0
Сънлив0
Тъжен0
Ядосан0
Предишна статия Оранжев и жълт код: Нова порция поройни валежи връхлита България
Следваща статия На 6 октомври имен ден празнуват Тома, Томислав, Томислава

Търси

Последни коментари

  • Анджи за Христо Иванов: Вървим към избори и поредния ялов парламент
  • Анонимен за Контузия отказа Гришо на „Уимбълдън“
  • ПОЖАРНИКАР "БУДА“-ла ☭ за ПРЕДИ ВОТА НА НЕДОВЕРИЕ: Христо Гаджев разби опорките на Просто Киро – премиерът-пътник се хвана като удавник за сламка за парите от Брюксел, но пак излъга за…
  • ПОЖАРНИКАР "БУДА“-ла ☭ за Шокиращ разказ на Евгений Михайлов как Бойко Рашков го е разпитвал за танковата касета на Петър Младенов. Ех, демократи, развявате Рашков като знаме на морала…
  • Възмутен за Съдът в Ихтиман осъди бивш общински съветник от Костенец, гърмял с “ТТ” по местен пастир

Може да харесате и

Общество

България спря внос на краставички с парацетамол и риба с живак

ноември 19, 2025
Общество

Google пусна третата версия на ИИ модела „Gemini“

ноември 19, 2025
Общество

147 години почит: Президентът Радев ще участва в отбелязването на бойния празник на Сухопътните войски

ноември 19, 2025
Общество

Почивните дни през декември 2025 г.: Как да комбинираме отпуската за Коледа и Нова година

ноември 19, 2025

Основни категории

  • Горещо
  • Политика
  • Крими
  • Общество
  • Спорт

Други категории

  • Здраве
  • Култура
  • История
  • Избор на редактора
  • Хороскоп
ноември 2025
П В С Ч П С Н
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
« окт.    
БунтБунт
Последвай ни

© 2022 Всички права са запазени www.bunt.bg

  • Декларация за поверителност
  • Общи условия за ползване
  • Политика за бисквитките
  • Реклама
  • Свържете се с нас
<br />
<b>Warning</b>:  Undefined array key /home/buntbgwb/public_html/wp-content/themes/foxiz/templates/popup.php on line 164
" height="200" width="200">
Добре дошъл отново

Влез в своя профил

Забравена парола?